今回は体感×ダイエットを行い太りづらい身体作りをしていく方法について解説していきます。



私自身もこの方法を使って痩せている身体をキープできています！

なのでこの方法を使えばダイエット効果間違いなしです。



<h1>1日4回の体幹トレーニング</h1>

皆さんは体幹トレーニングをしたことはありますか？



答えが「したことない」の方であれば朗報です。

体幹トレーニングには腹筋と同じような効果があり、インナーマッスルを刺激してくれるので脂肪を燃やしやすい身体になっていきます。



そうすると結果的に痩せて太りにくい身体が出来上がっていく訳です。



それでは簡単にどう行えばいいのか解説いきます。

・プランクの形を一回3分

・1セット×2回を1日2回



これだけです。

簡単ですよね？



1日4回のプランクを行なうことにより簡単に引き締まった身体を作れます。

引き締まった身体って？みたいな方はグーグル検索で「プランク」と調べてみてください。



女性の引き締まったジムにいるような方の写真が出てくると思います！



<h1>おわりに</h1>

今回は体幹トレーニングによってダイエットを行う方法の紹介でした。



この記事を読んでくれた方は今日から実際に実行してみてはどうでしょうか？



それではまた。